您入睡的越多，您就越健康。这是真的吗？不同

不同年龄的人需要不同的睡眠和不同的睡眠。婴儿每天需要13至18个小时的睡眠；婴儿4至11个月需要12到16个小时； 1至2岁的儿童每天需要11至14个小时；建议学龄前儿童每晚睡10到13个小时；中小学的学生应确保每晚8到10个小时；成人通常需要7到8个小时；成人建议每晚6到7个小时。维持常规的就寝时间对健康很重要，有助于维持稳定的生物节奏。建议在下午10点至11点之间睡觉，并从下午6点到7点上升；对于成年人，他们还建议在晚上10点至11点之间睡觉，但他们可以提早起床，并在下午5点至下午6点起床。